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2022年 07月 5日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
83 kg
3 kg
0 kg
まあまあ
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週に1.1 kg減量中
2022年 07月 5日
Овсяноблин
Сметана с какао и сахзамом+недо арахисовая паста(арахис в блендере с какао и сахзамом)🥲
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2022年 07月 4日
2 месяца минус 7кг
Без кардио,тренировки 3-4 раза в неделю
Изменил питание, к сожалению пришлось убрать полностью сладкое, не могу есть его по чуть-чуть🥲
Бжу начинал с 180,250,80 сейчас 200,160,80
Кардио не делаю специально , худеть можно и без кардио😉
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2022年 07月 4日
Это был самы большой читмил за все время (завтрак)
П.с. Все не съел, но попробовал все😄
(12件のコメント)
2022年 07月 3日
Вот такая эксел таблица помогает мне высчитывать бжу моих подопечных😌
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iron__temaの体重の記録
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