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2022年 11月 26日
Mau back on track lagi karena cuma bisa disiplin terutama pas hari senin aja, pas kamis longgar, pas weekend lost control huhuhu, padahal banyak baju cantik2 di olshop dan sering ada acara kumpul2 keluarga n teman.. bulan depan ada survey akreditasi, yaAllah mudahkanlah urusan kami 🤲😇😭
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2022年 11月 17日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
85.3 kg
0 kg
16.3 kg
まあまあ
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週に0.2 kg増量中
2022年 11月 13日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
85.2 kg
0 kg
16.2 kg
まあまあ
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週に2.3 kg増量中
2022年 11月 11日
Note to myself
Overnight oat itu enak bgt yaAllah kyak makan es krim wkwkwk, manis seger n dingin.. 🥳 sayangnya, untukku kurang cocok untuk dijadikan sarapan wkwkk, karena no rice no eat 🤭🤣, alhasil tetep sarapan pake nasi + ikan/telur 😅, kalorinya pun jg 300-400kcal tergantung pake susu/nggak dan tergantung toppingnya 🍱. Kesimpulannya lebih cocok untuk side dish atau snack bila pengen yg seger2/manis2. Manfaatnya banyak sih karena banyak serat n bergizi jg
Untuk IF ku minggu ini hanya berhasil 1 hari, itu pertama kalinya lagi IF 24 jam setelah setahun lebih ga menjalankan IF, klo hari2 lain flexible bisa 16:4 atau berapapun 12:12 jg ✍️, mudahan minggu depan lebih disiplin 5:2 ku di hari senin dan kamis 🤲
Pola stress dan tidur masih PR banget apalagi banyak tugas, asli tugas yg tak terduga eww tapi gpp aku bisa survive, begadang jg masih 🐼🦉
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2022年 11月 9日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
83.9 kg
0 kg
14.9 kg
まあまあ
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週に0.2 kg減量中
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