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2020年 12月 11日
Udah 3 Minggu IF, bisa turun 3kg an. Kmdn niat break dulu IF nya , sambil tetep defkal, lahhh ga tau nya 2 hari ini kok malah makan ga karu2an. Bisa bumb lagi kl diterus2in. Hari ini mending IF lg, biar tetep terkontrol.
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2020年 12月 8日
Mie sedap rasa soto, pake setengah mie nya di campur sawi putih. Bumbu dipake semua kisaran 50 kalori. Jadi mie sedapnya kisaran 204 kal, sawi putih 85 gram kisaran 10 kal, dan telur rebus 77 kal. Jd total kurleb 300 kal. Diet harus bahagia....
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2020年 12月 8日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
61.7 kg
4.8 kg
6.7 kg
まあまあ
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週に1.4 kg減量中
2020年 12月 7日
tiap habis surplus, efeknya baru terasa stlh 2 hari kmdn, si BB jd naik. #belajar mengenali pola tubuh sdr
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
61.9 kg
4.6 kg
6.9 kg
まあまあ
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週に1.4 kg増量中
2020年 12月 6日
Minggu pagi mendung, enaknya tarik selimut. Tapi teringat kmrn habis cheat meal nasi Padang satu porsi full....lgsg lompat dr kasur buat semangat WO. Ada harga yg harus dibayar utk mencapai body goal.
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