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2020年 09月 19日
so darf das Wochenende beginnen. Die letzten 3,1 kg werde ich ohne Tracken versuchen. Schönen Tag euch allen 😎😀
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
123 kg
32 kg
13 kg
まあまあ
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週に0.9 kg減量中
2020年 09月 18日
So, ab morgen ziehen bei uns die neuen Bewohner ein..heute nochmal schnell alles hergerichtet damit die Damen es gemütlich haben...
(コメント1件)
2020年 09月 17日
Blumenkohl- kidney Pfanne . ich liebe meine Bowls am Abend.
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2020年 09月 12日
Hallo Leute, mich würde mal interessieren, was sich in eurem Leben geändert hat. was macht ihr nun komplett neu oder anders seit ihr euch entschieden habt eure Ernährung umzustellen. egal was. Sport, Ernährung usw.
Zu mir: Früher Viel Kraftsport" Strongman", viel fettiges Essen. mind. 7000 kcal täglich..
Heute: Auch Kraftsport aber nicht mehr so hohe Gewichte stemmen, viel mehr Ausdauersport. Mind. 20000Schritte tägl. Mit Rad zur Arbeit 28 km hin und zurück.
Essen: viel mehr Gemüse. Kein Schweinefleisch mehr. Kein Discounter Fleisch mehr. viel mehr Fisch und Salat. auch viel mehr Naturjoghurt und Quarkspeisen mit Obst .
(5件のコメント)
2020年 09月 12日
so kann man in das Wochenende starten. wünsche Euch allen ein schönes sonniges.
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
123.9 kg
31.1 kg
13.9 kg
まあまあ
(コメント1件)
週に0.7 kg減量中
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