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2018年 02月 11日
Letzten Sonntag startete ich bei 118,0 Kg, ich kanns kaum glauben das ich jetzt bei 114,4 Kg gelandet bin.
Das sagt mir, das die Entscheidung, am Wochenende (Sa. + So.) je 15.000 Schritte zu gehen, doch noch trainieren zu gehen und mich mit ca. 1.600 Kcal zufrieden zu geben, weil ich mich sonst zum Essen hätte zwingen müssen, abslout richt waren.
Ich war glaube ich noch nie so glücklich und motiviert, auch durch eure Kommentare, die lieben Worte wenns mal weniger gut läuft, die Mega motivierend auf mich wirken und mich wieder an meine Ziele erinnern.
Dafür ein fettes Dankeschöb an die Community, und jetzt gehe ich erstmal wieder spazieren heute warten wieder 15.000 Schritte :) Schönen Sonntag wünsche ich euch
体重:
これまでの減量分:
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ダイエット続き:
114.4 kg
0 kg
4.4 kg
まあまあ
(20件のコメント)
週に7.7 kg減量中
2018年 02月 10日
Erstmal ausgiebig Frühstücken
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2018年 02月 10日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
115.5 kg
0 kg
5.5 kg
まあまあ
(4件のコメント)
週に1.1 kg減量中
2018年 02月 8日
Die letzten Tage waren Ernährungstechnisch gesehen vorbildlich 2000 Kcal, 180-200g Eiweiß und das Fett liegt do bei 45-70g.
Zusätzlich um meine Aktivität aufrecht zu erhalten, habe ich mir als Ziel genommen jeden Tag min. 10.000 Schritte zu absolvieren, um einfach ein gewisses Mindestmaß an Aktivität zu behalten, da man ja früher oder später gerne mal faul wird, je weiter die Diät voranschreitet.
Wünsche euch einen tollen Tag, meiner hat mega gut angefangen mit dem Schritt auf die Waage.
体重:
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ダイエット続き:
115.8 kg
0 kg
5.8 kg
まあまあ
(24件のコメント)
週に3.5 kg減量中
2018年 02月 7日
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116.3 kg
0 kg
6.3 kg
まあまあ
(5件のコメント)
週に2.1 kg減量中
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