登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
samafahmi
日記
samafahmiの日記
samafahmiさんの自己紹介
|
体重履歴
61件のうち6-10件を表示
ページ:
戻る
1
2
3
4
5
6
...
次
2021年 11月 22日
دلوقتي قبل ما تلعبو مقاومة بأوزان او على الأجهزة بسخن طبعا على أجهزة الكارديو
بجري ع التريدميل ربع ساعة وبعدين ع العجلة والايروبيكس وواحد كده كمان مش فاكرة اسمه
بسخن حوالي 40 دقيقة او اكتر يعني
وبروح 5 ايام ف بلعب يوم ضهر وتراي وكتف احيانا ويوم شيست ويومين لور +جلوتس
ويوم تمارين كارديو
هل كل يوم لازم العب تمارين كارديو بعد التسخين وقبل الأوزان مثلا ؟!
(4件のコメント)
2021年 11月 17日
بصراحه بقى انا كان نفسي في كيس شيبسي وكلت واحد من ابو 5 جنيه النهارده
ومش حاسة بالذنب واهو يوم وعدى ونبدأ صيام
(4件のコメント)
2021年 11月 13日
انا تعبت وزهقت اوي مبنزلش على الميزان
بقالي شهر على الحال ده
من ساعة ما روحت الجيم مبنزلش ع الميزان 😂 بس المقاسات نزلت في الشهر ده حوالي 7 سنتي
ايه سبب اني مبنزلش عشان انا موت نفسي النهارده تمارين وكارديو ومقاومة لور بودي
وباكل بروتين حوالي 105 جرام وبروح الجيم 4 أيام في الأسبوع ويوم كارديو في البيت ويوم تمارين ستريتشنج ويوم راحة وبلعب أوزان عادي
(8件のコメント)
2021年 11月 13日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
77.6 kg
2.9 kg
7.6 kg
まあまあ
(コメント1件)
週に0.4 kg減量中
2021年 11月 12日
ممكن حد يقولي القول الفاصل في عدد جرامات البروتين ال محتاجها الشخص في اليوم لو كان بيعمل رياضة 4 أيام في الأسبوع والهدف نزول الوزن مع شيب كويس
بس اخوانا بتوع 2 جرام لكل كيلو محدش يعلقلي فيهم والنبي عشان بتنقط 😂
(7件のコメント)
samafahmiの体重の記録
全ての履歴を表示