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igorek b
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2024年 07月 28日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
86.9 kg
5.1 kg
1.9 kg
まあまあ
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週に3.5 kg減量中
2024年 07月 27日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
87.4 kg
4.6 kg
2.4 kg
まあまあ
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週に0.6 kg増量中
2024年 07月 20日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
86.8 kg
5.2 kg
1.8 kg
まあまあ
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週に5.6 kg減量中
2024年 07月 19日
Пишу для себя будущего: в 39 лет сбрасывать вес еще не так сложно, но явно сложнее чем 3 года назад.
Считать калории постоянно и регулярно так и не приучился. Но при этом постоянно стал читать этикетки и калорийность продуктов. По крайней мере стал разбираться что маленькое и калорийное а что большое и не очень :)
Последние 2 недели перед желанным весом было прямо плато - спорт каждый день, ходьба, без сладкого – и ничего.
В итоге заболел простудой, отдохнул и все пошло дальше.
Сейчас понимаю, что если расслабиться и начать жрать все подряд, то возврат к 90+ будет моментальным.
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2024年 07月 19日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
87.6 kg
4.4 kg
2.6 kg
まあまあ
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体重に変化ありません
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