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2020年 10月 9日
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2020年 10月 9日
bismillah
hari ke2
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2020年 10月 6日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
70 kg
5 kg
0 kg
まあまあ
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週に0.2 kg増量中
2020年 02月 20日
olahraga siang
Sit Up 30x
Push Up 5x
Squat 100x
Barbel 1kg 2kg 3kg
Senam 4x10mnt
Skipping 1370x
Plank 50dtk
Jumping jack 70x
Dll
semangatttt
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2020年 02月 18日
makan siang nya kembali ke jalur yg benar. semoga konsisten untuk seminggu ini dan seterusnya. semangat lebaran untuk lebih sehat lagi :)
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