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2017年 07月 31日
Hoje eu quebrei a minha dieta e não fui à academia de manhã. Uma grande amiga faleceu e passei a noite no velório. Estou sem motivação hoje.
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2017年 07月 28日
Depois de quatro meses, consegui perder 15kg, ou seja, 10% do peso que eu tinha em 05/03/2017. Hoje de manhã durante meu treino na academia, decidi tirar uma foto, para comparar com minha foto do perfil, que foi tirada em fevereiro/2017. Eu sei que há diferenças, na postura, na roupa, hoje eu estava todo de preto e isso melhora a silhueta. Mas resolvi fazer esse comparativo. Foi muito desgastante, para mim, esses quatro meses me exercitando e me alimentando de uma forma diferente do que eu fazia. O meu cardápio não é o ideal, mas é o que satisfaz ao perfil do meu metabolismo. Hoje eu estou feliz, mas, é apenas uma etapa de uma longa jornada. É difícil manter o foco, mas, continuarei me esforçando.
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
135 kg
0 kg
35 kg
まあまあ
(33件のコメント)
体重に変化ありません
2017年 07月 27日
Boa tarde. Por favor, alguém tem receita de gengibre agridoce?
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2017年 07月 26日
Estou muito gripado, sinto dores pelo corpo todo, também, muita dor de cabeça. Não fui na academia ontem e hoje. Me sinto mal por não ter ido. Mas, não tinha força suficiente para poder treinar.
(2件のコメント)
2017年 07月 25日
Está ficando cada vez difícil perder peso. Acho que meu corpo já está habituado à minha rotina, de treino e de dieta.
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
135 kg
0 kg
35 kg
まあまあ
(8件のコメント)
週に0.5 kg減量中
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