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2020年 11月 1日
Hoje teve avaliação física
Já se foram a -5,5kg na balança (iniciei com 78,4)
-10 cm de cintura
Recomposição corporal está excelente.
Ainda faltam 30 dias de projeto e da pra melhorar bastante ainda!
Aaah e isso fazendo dieta flexível 😉
Pra quem zomba dessa filosofia, dia 02/12 posto meu antes e depois !
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
72.9 kg
4.1 kg
2.9 kg
まあまあ
(2件のコメント)
週に0.9 kg減量中
2020年 10月 27日
Dia 53/90
O projeto continua, evolução pequena porém constante.
Esse estilo de vida não é uma prova de 100 metros rasos, é uma maratona sem linha de chegada.
No fim do projeto de 90 dias, postarei minha evolução conquistada.
Se mantenham firmes!
(2件のコメント)
2020年 10月 22日
48/90
Todo santo dia, a 48 dias... ainda faltam 42, então só bóra!
Meu gasto calórico gira em torno de 1000 por dia, cardio pela manhã e musculação a noite.
E vc, tem gastado quanto de caloria?
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2020年 10月 14日
Vc não precisa comer de 3 em 3 horas se não quiser 🤷🏻♂️
Projeto de 90 dias no foco por aqui... nada muda!
Boa quarta pra todos!
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2020年 10月 9日
Assim como tubaína na garrafa de vidro, café fica muito mais gostoso nesse copo 😂😂😂
(14件のコメント)
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