登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
Sarutella
日記
Sarutellaの日記
Sarutellaさんの自己紹介
|
体重履歴
58件のうち1-5件を表示
ページ:
1
2
3
4
5
...
次
2017年 11月 9日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
49 kg
4 kg
0 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.1 kg減量中
2017年 01月 30日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
53 kg
0 kg
4 kg
まあまあ
コメントを追加
週に3.5 kg減量中
2017年 01月 27日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
54.5 kg
0 kg
5.5 kg
該当なし
コメントを追加
週に0.1 kg増量中
2016年 09月 13日
Narazie bez bardzo ciężkich treningów, chce narazie wyrobić sobie jakąkolwiek kondycję lepszą niż aktualnie, a więc jest 4 dni w tyg skalpel II Ewki + bieganie 10-15 min lub 15-20 min ćwiczeń ogólnorozwojowych na siłce plenerowej lub 2min drill lub tak jak dziś 10 min skakanki + zawsze trochę tańca :)
Waga narazie może stać, skupiam się teraz na ćwiczeniu od tak dla zdrowia i powrocie dobrej kondycji :) Z każdym treningiem widzę w tej kwestii postępy, że potrafię zrobić co raz więcej i lepiej :) Możliwe że przejdę na trudniejsze treningi w ostatnim tyg września albo od października.
Z dietą raczej słabo, staram się trzymać pułapu 1600kcal w tyg, ale jednak zabija mnie to, że w weekend jem co się nawinie i tyle ile wpadnie przez pracę w restauracji. Ciekawe swoja drogą ile kcal spalam biegając cały czas bez przerwy przez 13-15h w pracy :P Kelnerskie życie xd
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
53.5 kg
0 kg
4.5 kg
不十分
コメントを追加
体重に変化ありません
2016年 08月 31日
Dobra, czas zacząć ze sobą coś robić. Tym razem inaczej - nie mam zamiaru się katować, tylko zdrowe odżywianie i zdrowy ruch, bez przesadyzmu. Jak nic się nie będzie ruszało to dopiero może zwiększę deficyt albo będę ćwiczyć więcej.
Narazie plan to ze 4 treningi siłowe w tyg (może czasem coś innego wrzucę) po 1h w domu + bieg 15min tak dla funu bardziej + w weekendy jestem po 14h na nogach w pracy.
Dieta - nie wiem od ilu kcal zacząć, 1600 może narazie, potem zobaczymy, czy będę ucinać.
Mam pytanie, czy przy takim planie warto liczyć makro, czy dać sobie spokój i po prostu starać się jeść normalnie + co znaczy jeść normalnie? :D Chcę spalić tłuszcz i budować mięśnie, waga może stać, ważne żeby się zmieniały cm :)
Mam nadzieje, że tym razem efekty będą bardziej widoczne niż w zeszłym roku, chyba moje hormony wróciły do normy, bo cykl mam coraz bardziej regularny :)
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
53.5 kg
0 kg
4.5 kg
該当なし
(32件のコメント)
週に0.0 kg減量中
Sarutellaの体重の記録
全ての履歴を表示