nofhre-会員

nofhre

2015年 05月に参加しました

投稿

フォロー中

フォロワー

体重履歴

計量を始める

54 kg

これまでの減量分: 5.9 kg

現在の体重

59.9 kg
成績: 週に1.1 kg減量中

目標の体重

55 kg

残り: 4.9 kg

フォローする

nofhreの体重の記録

カロリー: 313kcal | 脂質: 3.03g | 炭水化物: 58.33g | たんぱく質: 16.33g

Smoothie de manzana, yoghurt, leche y avena.

カロリー: 81kcal | 脂質: 2.30g | 炭水化物: 9.56g | たんぱく質: 5.50g

Tortilla liviana, muy suave de rico sabor.

カロリー: 29kcal | 脂質: 1.23g | 炭水化物: 3.57g | たんぱく質: 1.06g

Muy fácil de preparar.

カロリー: 462kcal | 脂質: 3.92g | 炭水化物: 99.71g | たんぱく質: 13.51g

Este batido sirve a modo de colación para equilibrar una dieta sana y alta en proteínas. Rápido fácil y muy económico. Ideal si realizas deporte.

カロリー: 149kcal | 脂質: 9.30g | 炭水化物: 6.23g | たんぱく質: 9.50g

Una opción saludable sin harina de trigo y sin azúcar.

料理帳を全て表示

	Jams and Preserves
	Galletas de Arroz Tradicionales
	ウエイトトレーニング（ふつう）
	歩く（ふつう） - 時速5km
	高強度インターバルトレーニング (HIIT)