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lu.mayer

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120 kg

これまでの減量分: 32.1 kg

現在の体重

87.9 kg
成績: 週に0.7 kg減量中

目標の体重

68 kg

残り: 19.9 kg

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Desde criança fui gorda, e quando fiz 21 anos entrei para a casa dos três dígitos na balança. Perder peso nunca foi fácil para mim. Por conta dos problemas de saúde eu preciso ser magra. Estou nessa meta, cada dia de uma vez.

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	alineglemos
	最後の計量: 週に2.2 kg減量中

	asdfonsecaz
	最後の計量: 週に3.5 kg増量中

	Brenda Fanchiot
	最後の計量: 週に2.1 kg減量中

	Lu_leoninaa
	最後の計量: 週に0.9 kg減量中

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lu.mayerの料理帳

カロリー: 119kcal | 脂質: 8.20g | 炭水化物: 4.56g | たんぱく質: 6.39g

Bolo Paleo de Chocolate

Bolo de chocolate que fica pronto nuns rápidos 3 minutos.

カロリー: 309kcal | 脂質: 17.17g | 炭水化物: 4.05g | たんぱく質: 16.00g

Panini Low Carb

Paozinho low carb, ótimo para café e lanches.

カロリー: 189kcal | 脂質: 16.63g | 炭水化物: 1.70g | たんぱく質: 2.49g

Torta de Coco de Liquidificador

Uma torta fácil, deliciosa e low carb.

カロリー: 351kcal | 脂質: 32.06g | 炭水化物: 8.48g | たんぱく質: 9.70g

Bolo de Coco Löw Carb

Um bolo saboroso para quem com um dieta löw carb ou cetogênica e corre da farinha de trigo.

カロリー: 79kcal | 脂質: 6.78g | 炭水化物: 1.60g | たんぱく質: 3.22g

Panquequinhas Low Carb

Panquequinhas versáteis para dietas low carb.

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lu.mayerの最近の食べ物と運動

	魚のオーブン焼き、または魚の網焼き
	Água de Coco (330ml)
	高強度インターバルトレーニング (HIIT)
	エアロバイク (ばいく)
	腹筋

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