kemykemy
2012年 08月に参加しました
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体重履歴

計量を始める
76 kg
これまでの減量分: 16.1 kg

現在の体重
59.9 kg
成績: 週に0.0 kg減量中

目標の体重
50 kg
残り: 9.9 kg
Minha família tem muita tendência para engordar; durante a faculdade eu tinha uma vida muito agitada e com isso podia comer horrores e continuar com um peso aceitável. Com isso, nunca me eduquei com relação à alimentação. Na única vez que consegui chegar aos 52 quilos comendo de tudo sem pensar foi quando eu passava 4 horas por dia na academia. Após uma mudança brusca na rotina me tornei completamente sedentária e aí o peso disparou. Estou registrando minha alimentação no fatsecret e criei um blog, onde publico minha pesagem semanal e algumas receitas. Quem quiser acompanhar, o blog se chama "Projeto Sequilhos (tudo junto)"

kemykemyの体重の記録


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Projeto fenix
最後の計量: 週に0.0 kg増量中 Up
Laylla
最後の計量: 週に0.2 kg減量中 Down
 
lisoca
最後の計量: 週に0.1 kg増量中 Up

kemykemyの料理帳

カロリー: 465kcal | 脂質: 25.08g | 炭水化物: 29.20g | たんぱく質: 28.62g
Sanduíche de Salmão com Cream Cheese
Esse é um sanduíche muito, muito fácil de fazer.
カロリー: 270kcal | 脂質: 8.74g | 炭水化物: 33.17g | たんぱく質: 14.64g
Salada de Frango com Legumes
Deliciosamente nutritiva.
カロリー: 374kcal | 脂質: 22.87g | 炭水化物: 34.43g | たんぱく質: 15.23g
Salada de Alface com Pistache
Diferente e deliciosa.
カロリー: 257kcal | 脂質: 9.30g | 炭水化物: 17.18g | たんぱく質: 18.13g
Risoto de camarão com Alho Poró
Para os fins de semana.
カロリー: 97kcal | 脂質: 0.93g | 炭水化物: 13.96g | たんぱく質: 8.20g
Frapê de Morango
Uma ótima opção para se alimentar ao sair da academia. Bastar bater tudo no liquidificador e está pronto.
カロリー: 76kcal | 脂質: 1.84g | 炭水化物: 13.24g | たんぱく質: 4.39g
Creme de Brócolis
Quentinho e saudável.
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