goldschmiedelin
2017年 08月に参加しました
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体重履歴

計量を始める
117 kg
これまでの減量分: 9 kg

現在の体重
108 kg
成績: 週に0.5 kg減量中

目標の体重
80 kg
残り: 28 kg
Ich bin 63 Jahre alt und eigentlich so lange ich denken kann übergewichtig ... aber jetzt war das Maß einfach voll, so wie es war konnte es nicht weitergehen.
Im Moment bin ich noch voll motiviert und hoffe daß das auch so bleibt.

goldschmiedelinの体重の記録


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Alois007
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Sonnenkindl
最後の計量: 週に0.2 kg増量中 Up
SaarPfalz
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granulozyte
最後の計量: 週に0.5 kg減量中 Down

goldschmiedelinの料理帳

カロリー: 217kcal | 脂質: 9.24g | 炭水化物: 16.60g | たんぱく質: 15.89g
Himbeerquark mit Haferflocken
Leckerer Himbeerquark mit Haferflocken, Leinsamen und Mandelmilch.
カロリー: 601kcal | 脂質: 34.36g | 炭水化物: 6.83g | たんぱく質: 65.12g
Thunfisch-Zwiebel-Omelette
Eiweißbombe.
カロリー: 501kcal | 脂質: 35.40g | 炭水化物: 7.65g | たんぱく質: 38.34g
Tomate-Mozzarella-Omlett
Ein italienisches Omlett mit Kirschtomaten, geschmolzenem Mozzarella und frischem Ei für eine satte Portion Eiweiß am Mittag oder Abend.
カロリー: 410kcal | 脂質: 26.75g | 炭水化物: 16.82g | たんぱく質: 26.30g
Gefüllte Paprikaschoten.
Gefüllte Paprikaschoten kann man ganz schnell selbst zaubern, mit wenigen Mitteln.
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