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fernandomg2988

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112.5 kg

これまでの減量分: 0 kg

現在の体重

112.5 kg
成績: 体重に変化ありません

目標の体重

90 kg

残り: 22.5 kg

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Jovem, apaixonado pela vida que resolveu dar a si mesmo a oportunidade de mudar para melhor.

Início de uma nova rotina em 01/06/2021 (jejum intermitente, alimentos mais saudáveis e atividades físicas).

Instagram: @fernando.filosofia

fernandomg2988の体重の記録

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	frpaty
	最後の計量: 体重に変化ありません

	Aguiarjuanbr
	最後の計量: 週に0.7 kg減量中

	lucca rampinelli
	最後の計量: 週に8.4 kg減量中

	Paulo'Vieira🇧🇼
	最後の計量: 週に0.2 kg減量中

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fernandomg2988の料理帳

カロリー: 131kcal | 脂質: 5.17g | 炭水化物: 12.40g | たんぱく質: 8.48g

Torta de Liquidificador

Torta saborosa com ingredientes generosos!

カロリー: 112kcal | 脂質: 4.61g | 炭水化物: 15.58g | たんぱく質: 2.62g

Bolo de Banana e Aveia

Para café da manha e cafe da tarde.

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fernandomg2988の最近の食べ物と運動

	Hazelnuts or Filberts Nuts
	Pão Integral Frutas e Grãos Ancestrais
	ウエイトトレーニング（ふつう）
	歩く（早足） - 時速6.5km
	ハイキング

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