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これまでの減量分: 0.9 kg

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85.3 kg
成績: 週に0.4 kg増量中

目標の体重

77.1 kg

残り: 8.2 kg

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I am a 55 yr old women trying to loose at leats 30lbs. I started the atkins challenge but to date i am gaining weight, do not know what i am doing wrong. exercising, eating 1200cal, 35gms carbs but no weight loss. I am afraid to eat more than 1200 cal daily. Help anyone

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amillsの料理帳

カロリー: 438kcal | 脂質: 31.00g | 炭水化物: 4.25g | たんぱく質: 35.03g

Mustard Creamy Chicken

Low carb chicken breasts with a creamy mustard sauce that are delicious.

カロリー: 96kcal | 脂質: 7.15g | 炭水化物: 7.62g | たんぱく質: 2.85g

Classic Mashed Cauliflower

A great substitute for mashed potatoes.

カロリー: 238kcal | 脂質: 20.06g | 炭水化物: 6.06g | たんぱく質: 10.55g

Mock Mashed Potatoes

For mashed potato cravings this no nonsense mock recipe hits the spot.

カロリー: 191kcal | 脂質: 6.44g | 炭水化物: 5.43g | たんぱく質: 29.38g

Spinach Stuffed Chicken Breast

Truly delicious spinach, onion and feta stuffed chicken breasts.

カロリー: 277kcal | 脂質: 8.94g | 炭水化物: 8.32g | たんぱく質: 38.69g

Bruschetta Chicken Bake

Hearty and tasty chicken bake that makes for a pleasing easy dinner.

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amillsの最近の食べ物と運動

	Salmon Burger
	Broccoli Normandy
	Chia Seeds
	歩く（ふつう） - 時速5km
	歩く（運動） - 時速5.5km
	ウエイトトレーニング（ふつう）

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