Ricardo da Costa Lemos-会員

Ricardo da Costa Lemos

2017年 01月に参加しました

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体重履歴

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68 kg

これまでの減量分: 5.6 kg

現在の体重

73.6 kg
成績: 週に19.6 kg増量中

目標の体重

90 kg

残り: 16.4 kg

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28 anos onde 3 anos afastado de academia e qualquer atividade física, retornando aos treinos e dieta disciplinada de ganho de massa magra. Tentarei diariamente compartilhar um pouco da dieta e minhas atividades nos treinos.

Ricardo da Costa Lemosの体重の記録

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	Walkíria Duarte
	(フォロワーのみ閲覧可能)

	Duddis
	最後の計量: 週に2.5 kg減量中

Ricardo da Costa Lemosの最近の食べ物と運動

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	ブラジルナッツ
	湯通しアーモンド
	仕事 (立ち仕事)
	ボディービル

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