Olá!

Sou vegetariana, em transição para o veganismo. Tenho 35 anos e dois filhos e 1.64. Atualmente com 80Kg.

Desde Dezembro eu voltei para os Vigilantes do Peso e desde Fevereiro a fazer atividades físicas, até agora já se foram 4.7 kg.... meio lento, mas nesse meio tempo aconteceram muitos eventos e desculpas para sair da linha.

Hoje estou enfrentando algumas dificuldades que não enfrentava antes, o excesso de peso me deixou uns presentinhos, como tendinite no joelho, fascite plantar e dores na lombar, por isso, não dá para treinar no ritmo ideal... temos que ir com cuidado.

Além disso, o fato de ser vegetariana, me faz buscar as proteínas basicamente nas leguminosas, e juntinho com elas, vem um tantão de carbohidratos.

Bem, a endocrino encaminhou para a Nutri, e eu ontem (28/03) fui à uma Nutróloga, que me apresentou esse aplicativo. Pediu para contar as calorias, pois nos Vigilantes, contamos pontos, e a maioria de frutas e legumes são 0 pontos.

Estou um pouco assustada, pois contar as calorias de tudo dá uma grande diferença de contar os tais dos pontos na quantidade final de comida. E minha dieta ficou muito restritiva, só 1200 cal.

As indicações foram de aumentar músculo para aumentar minha queima basal que hoje é bem baixa, e aí poder voltar a comer um pouco mais.... é um ciclo, emagrecer para melhorar a saúde e melhorar a saúde para poder emagrecer....

Mas vamos lá... de vagar e sempre....