Janio da silva pinto-会員

Janio da silva pinto

2018年 06月に参加しました

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体重履歴

計量を始める

87.8 kg

これまでの減量分: 8.2 kg

現在の体重

96 kg
成績: 週に0.3 kg増量中

目標の体重

73 kg

残り: 23 kg

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Janio da silva pintoの体重の記録

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カロリー: 85kcal | 脂質: 2.87g | 炭水化物: 17.36g | たんぱく質: 2.86g

Biscoitos deliciosos crocantes sem culpa!

カロリー: 1401kcal | 脂質: 96.36g | 炭水化物: 7.05g | たんぱく質: 119.15g

Torta de frango sem farinha.

カロリー: 105kcal | 脂質: 3.34g | 炭水化物: 0.53g | たんぱく質: 18.09g

Almôndegas de frango assadas.

カロリー: 110kcal | 脂質: 4.74g | 炭水化物: 10.54g | たんぱく質: 5.11g

Perfeita para lanches rápidos.

カロリー: 119kcal | 脂質: 8.20g | 炭水化物: 4.56g | たんぱく質: 6.39g

Bolo de chocolate que fica pronto nuns rápidos 3 minutos.

料理帳を全て表示

	Whey Protein 80% Concentrado
	Leite Semidesnatado Zero Lactose
	Farelo de Aveia
	走る - 時速10km
	ウエイトトレーニング（ふつう）
	踏み台昇降