Iara Araujo
2014年 02月に参加しました
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体重履歴

計量を始める
59.9 kg
これまでの減量分: 14.1 kg

現在の体重
74 kg
成績: 週に0.1 kg増量中

目標の体重
58 kg
残り: 16 kg
Viciada em junkie-food em fase de recuperação. Fiz dukan por mais de ano. Após recuperar parte do peso, iniciei a atkins. Iniciei na indução em 21/01/2015. Do ano passado (2016) pra cá, perdi as rédeas novamente. Aumentei mais de 10 kg. Voltei à luta em 04/09/2017, mas não por muito tempo.

O dia em que eu realmente liguei a chavinha da mudança foi 26/11/2017. A partir dali, minha vida nunca mais foi a mesma. Entrei na academia decidida a não desistir mais.

Dia 08/01/2018 iniciei um programa de coaching, o qual me auxiliou perceber as causas do meu efeito sanfona ao longo de 10 anos. Foi a transformação do meu mindset. Não sou perfeita, nem pretendo ser, mas a mudança chegou e a transformação e a superação são diárias.

Iara Araujoの体重の記録


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danilobadaro
 
svtjunior
最後の計量: 週に0.1 kg減量中 Down
Vinicius Souza
最後の計量: 週に0.1 kg増量中 Up
 
rogerpaixao
最後の計量: 週に0.8 kg増量中 Up

Iara Araujoの料理帳

カロリー: 142kcal | 脂質: 7.63g | 炭水化物: 20.59g | たんぱく質: 1.78g
Sorvete de Abacate e Cacau
Sorvete natural, sem lactose, sem gluten, com acúcar natural das tâmaras para adoçar.
カロリー: 195kcal | 脂質: 14.57g | 炭水化物: 7.74g | たんぱく質: 6.54g
Bolo de Coco
O melhor bolo de coco.
カロリー: 78kcal | 脂質: 5.58g | 炭水化物: 2.86g | たんぱく質: 4.07g
Bolo Panda
Bolo de chocolate sem farelos e sem açúcar. Ideal para dieta Atkins
カロリー: 100kcal | 脂質: 7.48g | 炭水化物: 3.05g | たんぱく質: 4.82g
Pão de Linhaça
Um pão rico sem trigo.
カロリー: 213kcal | 脂質: 15.95g | 炭水化物: 5.26g | たんぱく質: 12.52g
Mini Quiches de Queijo e Presunto
Quiche LCHF, boa para café da manhã ou até um almoço com uma salada verde.
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Iara Araujoの最近の食べ物と運動


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