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Fatmazel0

2018年 02月に参加しました

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体重履歴

計量を始める

59 kg

これまでの減量分: 8.9 kg

現在の体重

50.1 kg
成績: 週に0.7 kg減量中

目標の体重

50 kg

残り: 0.1 kg

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•Boy: 1,57 cm
•Yaş: 28
•Diyetisyen destekli olarak 2 haftada bir ölçüm yapıyorum.
•Menülerim de aynı şekilde 2 haftada bir değişiyor.
•Faydasını gördüğüm sağlıklı beslenmeyi sizlerle de paylaşmak için burdayım.☺️

Fatmazel0の体重の記録

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Fatmazel0の料理帳

カロリー: 270kcal | 脂質: 10.01g | 炭水化物: 35.22g | たんぱく質: 13.86g

Lor Peynirli Domates Salatası

Lezzetli bir salata tarifi.

カロリー: 132kcal | 脂質: 4.56g | 炭水化物: 19.98g | たんぱく質: 4.09g

Muzlu-Yulaflı-Kuru Meyveli Muffin

Yine şekersiz harika bir tarif.

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Fatmazel0の最近の食べ物と運動

	全粒粉の食パン
	RPM
	歩く（ふつう） - 時速5km
	ピラティス

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