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Fatmazel0
Fatmazel0
2018年 02月に参加しました
投稿
131
フォロー中
0
フォロワー
67
体重履歴
計量を始める
59 kg
これまでの減量分:
8.9 kg
現在の体重
50.1 kg
成績:
週に0.7 kg減量中
目標の体重
50 kg
残り:
0.1 kg
フォローする
•Boy: 1,57 cm
•Yaş: 28
•Diyetisyen destekli olarak 2 haftada bir ölçüm yapıyorum.
•Menülerim de aynı şekilde 2 haftada bir değişiyor.
•Faydasını gördüğüm sağlıklı beslenmeyi sizlerle de paylaşmak için burdayım.☺️
Fatmazel0の体重の記録
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Fatmazel0の料理帳
カロリー: 270kcal | 脂質: 10.01g | 炭水化物: 35.22g | たんぱく質: 13.86g
Lor Peynirli Domates Salatası
Lezzetli bir salata tarifi.
カロリー: 132kcal | 脂質: 4.56g | 炭水化物: 19.98g | たんぱく質: 4.09g
Muzlu-Yulaflı-Kuru Meyveli Muffin
Yine şekersiz harika bir tarif.
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Fatmazel0の最近の食べ物と運動
全粒粉の食パン
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歩く(ふつう) - 時速5km
ピラティス
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