Elena111777-会員

Elena111777

2017年 12月に参加しました

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体重履歴

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64.8 kg

これまでの減量分: 0.7 kg

現在の体重

64.1 kg
成績: 週に0.1 kg増量中

目標の体重

60 kg

残り: 4.1 kg

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37 лет. Трое сыновей. Не худею.
Хочу улучшить качество тела. С недавнего времени пошла в тренажерный зал. Иногда плаваю.
Живу в кайф 🥰

Elena111777の体重の記録

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カロリー: 272kcal | 脂質: 10.74g | 炭水化物: 24.71g | たんぱく質: 18.45g

Сырники из творога и яичного белка.

カロリー: 234kcal | 脂質: 8.89g | 炭水化物: 42.89g | たんぱく質: 17.72g

Простой рецепт вкусного, полезного и сытного завтрака.

カロリー: 262kcal | 脂質: 6.47g | 炭水化物: 40.89g | たんぱく質: 10.82g

Диетические оладушки из овсяной муки и банана.

カロリー: 196kcal | 脂質: 5.40g | 炭水化物: 5.06g | たんぱく質: 31.05g

Прекрасная альтернатива классической варианту, но с минимальным содержанием жира и максимальным количеством белка.

カロリー: 37kcal | 脂質: 0.67g | 炭水化物: 4.45g | たんぱく質: 3.39g

Замечательный, здоровый, быстрый, а главное, вкусный.

料理帳を全て表示

	卵
	キュウリ（皮付き）
	Куриная Грудка Копчено-Вареная
	歩く（ゆっくり） - 時速3km
	水泳（ふつう）
	ウエイトトレーニング（ふつう）