評価:
FatSecret会員の平均評価
|
Прекрасная альтернатива классической варианту, но с минимальным содержанием жира и максимальным количеством белка.
材料
調理方法
- Приготовление соуса: смешиваем в блендере творог и молоко до однородной консистенции, при необходимости доливаем молоко. Соль именно в этом рецепте не добавляю, так как тунец достаточно соленый.
- Натираем на терке яичный белок (отделяем желтки) и сыр, мелко режем лук. Сливаем сок из тунца, разминаем его вилкой в банке.
- Выкладываем слои: тунец, соус, лук, яйцо, соус, сыр (сыр можно промазать соусом и сверху покрошить один желток при желании). Оставляем на час-полтора в холодильнике пропитаться.
1394人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
|
 評価
|
|
Поделюсь с вами рецептом ППешного майонеза. Желток одного яйца растереть с баночкой( 170 г) натурального 3,3% йогурта "Данон",добавить по 1 ч.л. готовой горчицы, лимонного сока,можно сах.зама капельку,подсолить и поперчить по вкусу. Универсальная заправка для замены майонеза.
|
О, как же мало знаю о здоровом но вкусном питании, спасибо!))
2017年 06月 23日 投稿者: Ritallus
|
|
|
Долго смотрела на этот рецепт и вчера рискнула, да, согласна по вкусу ничем не отличается, единственное лук горчил чуть-чуть, то ли луковица злая попалась или надо было кипятком обдать. И у меня вместо тунца была горбуша. Самое главное в данном салатике ни капли майонеза, что заслуживает огромный плюс.
2017年 03月 3日 投稿者: tani114
|
Очень неплохо, но лук здесь явно лишний! Надо было обжарить или кипятком залить...
2016年 04月 15日 投稿者: yuliavinokurova
|
этот салат - невероятное открытие для меня!!! Вкус действительно практически такой же как и у традиционной мимозы. Можно смело на праздничный стол такой салат делать)
2016年 01月 28日 投稿者: ksuyuzvik
|
Очень-очень вкусно! Если бы дали попробовать салат, не открывая состав рецепта, вряд ли отличила бы от классической версии.
В следующий раз сделаю дополнительный слой тунца посередине-так будет еще вкуснее)
Спасибо за рецепт!!!
2015年 12月 25日 投稿者: Domna1910
|
Тоже решила сделать!!!!! Просто нереально вкусно, только я еще в творог добавила укроп и чеснок. Теперь одно из моих любимых блюд!)))))
2015年 11月 27日 投稿者: Голодунет
|
Вчера делала этот салат! Очень вкусно получилось, не отличить от обычной майонезной "Мимозы". Я всем его рекомендую, так как это очень сильная эмоциональная разгрузка) Спасибо автору!
2015年 11月 11日 投稿者: АпельсинЧЕГ
|
| |
|
|
| |
このレシピを評価する
このレシピを見るにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|
レシピをもっと探す
|
食事の種類で絞り込む
サラダとサラダドレッシング
昼食
最新のレシピ
|
朝食に厚くて美味しいヘルシーなパンケーキ。
|
|
オートミールで作ったシンプルだけどヘルシーで美味しいパンケーキ。
|
|
甘くて美味しくヘルシーなおやつ。
|
|
シンプルな材料で作る簡単で満足感のあるスープ。
|
|
レシピを投稿
|
栄養のまとめ:
|
 |
Салат "Мимоза" Белковыйの1サービングあたりのカロリーは196あります。
|
|
カロリーの内訳 25% 脂質, 10% 炭水化物, 64% たんぱく質. |
|
栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
819 kj
196 kcal
たんぱく質
31.05g
脂質
5.4g
飽和脂肪
2.744g
多価不飽和脂肪
0.024g
一価不飽和脂肪
0.061g
コレステロール
4mg
炭水化物
5.06g
糖分
2.28g
食物繊維
0.4g
ナトリウム
412mg
カリウム
323mg
|
カロリーの内訳
炭水化物 (11%)
脂質 (25%)
たんぱく質 (64%)
|
|
|