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Dk1989

2010年 06月に参加しました

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99.8 kg

これまでの減量分: 12.2 kg

現在の体重

87.5 kg
成績: 週に1.8 kg減量中

目標の体重

65.8 kg

残り: 21.8 kg

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I'm 56, married for 21 years
one daughter, 4 bonus daughters,
10 grand kids.
I'm a food service manager which makes eating right a little more challenging

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	最後の計量: 週に0.1 kg増量中

Dk1989の料理帳

カロリー: 259kcal | 脂質: 12.94g | 炭水化物: 6.19g | たんぱく質: 29.60g

Quick Chicken Cordon Bleu

This quick and easy cordon bleu keeps the flavors the same, but skips the fussy layering and breading steps.

カロリー: 284kcal | 脂質: 4.51g | 炭水化物: 40.42g | たんぱく質: 18.81g

Chicken Fried Rice

Better tasting and healthier than take-out fried rice that's quick and easy.

カロリー: 266kcal | 脂質: 13.33g | 炭水化物: 10.26g | たんぱく質: 27.31g

Goat Cheese & Sun-Dried Tomato Stuffed Chicken

Delicious chicken breast stuffed with goat cheese and sun-dried tomatoes that's sure to be a hit.

カロリー: 286kcal | 脂質: 4.28g | 炭水化物: 42.97g | たんぱく質: 18.38g

Bean & Sausage Soup

An incredibly hearty and delicious bean soup.

カロリー: 92kcal | 脂質: 1.13g | 炭水化物: 10.47g | たんぱく質: 10.69g

Chicken Salsa Soup

Chicken breast with salsa and veggies make a highly appetizing soup.

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Dk1989の最近の食べ物と運動

	マヨネーズ　ライトタイプ
	ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）
	Gummi Worms
	ショッピング
	運転
	家事

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