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beamalaguti
日記
2018年 04月 27日
beamalagutiの日記, 2018年 04月 27日
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2018年 04月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
95.3 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
16.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 04月 27日:
896 kcal
脂質: 47.11g | たんぱく質: 55.46g | 炭水化物: 59.44g.
朝食:
Sadia Salsicha, Leite Integral, Toddy Achocolatado, Pão Francês.
昼食:
Fricassê de Frango.
もっと...
2872 kcal
運動:
デスクワーク - 9 時間, 立つ - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.4 kg増量中
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