barbaraabreu_1995の日記, 2018年 04月 25日

Te indico não passar mais por lá! kkkk 

Brincadeira! Olha, comigo funcionou parar com tudo de uma vez! Eu passei 45 dias sem comer nenhuma farinha, sem açúcar que não fosse da própria fruta, sem refrigerante... Enfim, sem todas essas delícias que a gente ama! No terceiro dia eu tive uma crise de choro horrorosa, abstinência total... Mas fui seguindo! Quando esse período passou, eu senti vontade de tomar Coca-Cola, tomei... Numa quantidade bem menor que me satisfez por mais tantos dias! Com os outros também foi assim... Cortei e depois me permiti um pouquinho quando estava realmente com aquele desejo safado que temos! Sigo dessa forma e tem funcionado muito bem pra mim!!! 

fique longe gente da padaria!! 😂😂😂😂 

Eu também sofro por falta de farinha... =( meu único erro é amar demais s carboidratos! kkkkkkkkkkkkkkkk 

Nossa, que salgado malditooooooo, vou começar a atravessar a rua gente! Socorro. Vou fazer uma promessa aqui se não eu vou viver disso! Hoje minha alimentação foi daquele jeito! Esse empadão aí de queijo e bolacha ☹️ Parei 6:30 vou fazer jejum até almoçar amanhã. Deus me livre dessa tentação.eu achava que era uma formiguinha por causa de doce, mas acho que virei uma barata mesmo. Como de tudo!  

Obrigada pelas dicas, vou tentar me controlar 😂 

Pesquisa sobre dieta flexível.Basta vc contar os macros e as calorias que vc consome diariamente,e se estiver dentro dos seus macros,da até pra encaixar uma besteira como um salgado de vez em quando,assim a dieta fica mais fácil e vc ainda tem resultado.Uma dieta militar que se deve cortar de tudo só causa prejuizo no fim,a melhor dieta é aquela que vc consegue manter todos os dias.E até onde eu vi,Low carb não é benéfica (caso vc faça musculação). 

Vou te dizer: é difícil mesmo! A diacha da farinha de trigo presente em tudo que a gente gosta: pão, bolo, salgados etc. Eu fico salivando só de pensar num bolo daqueles beeem engordantes de padaria... Mas aí a gente tem que voltar ao foco, né... Meu conselho é vc ir substituindo a farinha de trigo por farinha de amêndoas, de coco, de linhaça... Lógico que não é nem de longe a mesma coisa, mas da pra fazer muita receita legal, como essas que o pessoal aqui posta. 

como seu salgado dentro das calorias diárias. assim não terá problema 

coma 

Gente mas eu não tenho noção de quantas calorias esse empadão de queijo farinhudo deve ter. Dai nem coloco aqui. Eu acho q ele tem umas 250g. Eu acho grande, mas mesmo assim eu como inteiro 😂 Então acaba que eu perco as contas das minhas calorias, tento ficar entre 1000-1300 ( fiz as contas nesses sites que tem calculadora)  

Peterson, concordo com você. Low carb me trouxe mt compulsão :(  

Flor, lowcarb te trouxe compulsão? Reeducação alimentar está te trazendo o que quando vc come esse Salgado e não consegue se controlar? Desculpe, mas o problema não é lowcarb, nem flexível, nem RA. O problema não é a dieta, é vc! Para você mudar sua vida, precisa mudar sua cabeça primeiro e se encontrar. Comeu o Salgado e agora vai fazer jejum? O jejum é para quem já tem um hábito alimentar saudável, dentro de qualquer dieta. Quem não se alimenta corretamente, fazer jejum só vai te trazer mais compulsão. Se encontre primeiro, leia livros, busque o que se encaixará melhor para vc. Sucesso 😘 

Concordo muito com vc lowcarb acarreta em compulsão alimentar, afinal não é o carboidrato que engorda e sim o excesso dele. Bem indico que vc coma seu salgado e encaixe nas suas calorias diárias. Afinal se alimentar tem que ser prazeroso, vc tem que se sentir bem com oq faz. Tá com vontade coma com moderação, pois privações só geram compulsões.😘 

Gente eu era compulsiva comia dois ou três pães de manhã almoçava arroz feijão macarrão farofa tudo junto e misturado e quando decidi mudar eu me preparei psicologicamente uma mês e pouco antes li muito consumi o que tinha em casa de coisas proibidas ou ruins e fui fazendo compra de coisas boas assim comecei minha LC já tenho dois meses e desde o primeiro dia JI de 14 a 18 e às vezes aos fds 24 média de carbo 50 a 75 média calórica de 1000 a 1200 sem atividades físicas começo segunda após me adaptar a minha nova alimentação e só o que tenho a dizer e pq não fiz isso antes... tudo mudou em dois meses perdi 12kg durmo melhor não tenho mais compulsão por comida tenho mais disposição... desculpe o depoimento rsrs... vc tem que aprender a saber o que é fome e o que é vontade de comer que é aí que é o X da questão... boa sorte Bj 

muda seu caminho 😁 

Pessoas nao joguei culpa em nenhuma dieta. Eu sei muito bem que o fato de eu não conseguir segui-las é minha culpa. Low carb não é pra mim e estou tentando me achar na R.A. Enquanto não me acho, é normal que tenha alguns deslizes, afinal, eu sou humana, tenho vontades, né não?  

E obrigada pelas dicas 😂 Vou fechar o olho quando passar em frente hahahaha  

com certeza mudar de caminho foi a melhor ideia, 

Vendo os comentários vi que faltou uma dica..e é o que eu faço. Quando você não resistir, pode comprar o salgado...compre até dois se quiser. Come apenas o recheio de queijo...se não saciar, come um pedacinho da massa e depois não tenha dó de dar pra outra pessoa comer ou jogar fora mesmo...isso depois de tentar passar longe da padaria que é um quase um imã.. hehehe. Sucesso aí nas suas tentativas