2018年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 20日:
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301 kcal
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脂質: 5.66g | たんぱく質: 10.84g | 炭水化物: 55.17g.
朝食: Café, Banana-Maçã. 昼食: Canela, Pepino (com Casca), Salada de Frutas, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Cenouras, Tomates Cereja, Ovo de Codorna, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Rúcula, Alface de Folha Vermelha. もっと...
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2797 kcal
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運動:
ピラティス - 45 分, レーキの葉 - 15 分, 皿洗い - 20 分, 休憩 - 10 分, アイロン - 2 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 浴びる - 15 分, 料理 - 40 分, 読む - 1 時間, 運転 - 1 時間, 掃除 - 45 分, デスクワーク - 8 時間 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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