2018年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 19日:
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1656 kcal
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脂質: 96.31g | たんぱく質: 80.23g | 炭水化物: 109.36g.
朝食: Café, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço. 昼食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Queijo Meia Cura, Mandioquinha, Presunto Fatiado (Extra Magro), Estrogonofe de Carne, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo. 夕食: Banana Brasil Nuts Bar Castanhas e Sementes, Coco Seco, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Santa Clara Nata, Água de Coco, Abóbora Cabotia, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Batata Doce, Abacaxi, Cacau Show Lá Creme, Nutella Nutella. もっと...
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2458 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間, レーキの葉 - 15 分, 皿洗い - 20 分, 休憩 - 2 時間 15 分, アイロン - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 浴びる - 15 分, 料理 - 40 分, 読む - 1 時間, 運転 - 1 時間, 掃除 - 45 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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