panchakarmaの日記, 2018年 04月 18日

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2018年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

74.1 kg これまでの減量分: 32.5 kg. 残り: 4.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 18日:

459 kcal

脂質: 12.52g | たんぱく質: 41.73g | 炭水化物: 47.00g. 朝食: Café com Leite Integral, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Panqueca de Banana. 昼食: Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais). 軽食/その他: Optimum Nutrition Whey Protein, Salada de Frutas. もっと...

2227 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 59 分, 休憩 - 14 時間　 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中

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