michele_sobreiraの日記, 2018年 04月 18日

Low carb rsrs 

Kiwi , Morango , Coco , Abacate ;  

Obrigada ...Só essas que pode ? Abacaxi não  

Lacraia...... Se vc se considera uma mula , problema é teu !  

Se vc quer perder peso no começo é bom evitar! Tem muita frutose.. 

ameixa tbm...Tem pouco carbo 

É o que vc deve estar acostumada a comer neh lacraialoira  

Alguém que entre pelo pc denuncia esse fake por favor  

@VanMoreira Qual fake? 

Lacraialoira 

Denunciado!  

No meu perfil tem uma foto que indica todas permitidas e as Nao permitidas  

Como preciso emagrecer mais de 10kg eu não como sempre mas fico entre abacate e goiaba (metade) nesse período. O site www.vivalowcarb.com.br tem muita informação, é só colocar na busca o que tem dúvida, me ajudou bastante. 

Como preciso emagrecer mais de 10kg eu não como sempre mas fico entre abacate e goiaba (metade) nesse período. O site www.vivalowcarb.com.br tem muita informação, é só colocar na busca o que tem dúvida, me ajudou bastante. 

morangos, melão, coco, abacate, outras frutas vermelhas. Para saber qual comer ou não pense sobre o sabor da fruta, se for bem doce (como uma manga, uma maçã) é porque é rica em carboidrato ;-) se não for doce é porque é pobre em carboidratos e você pode comer. 

Maçã (Un Med): Carboidratos 19,06 gr Fibras: 3,3 gr Carbs líquidos: 15,76 gr Banana (Un Med): Carboidratos 14,85 gr Fibras: 1,7 gr Carbs líquidos: 13,15 gr Uva (Un ): Carboidratos 0,9 gr Fibras: 0 gr Carbs líquidos: 0,9 gr Tangerina (Un Peq): Carboidratos 9,34 gr Fibras: 1,3 gr Carbs líquidos: 8,04 gr Coco (1 xíc): Carboidratos 12,18 gr Fibras: 7,2 gr Carbs líquidos: 4,98 gr Abacate (Un ): Carboidratos 17,15 gr Fibras: 13,5 gr Carbs líquidos: 3,65 gr Melão (1 xíc): Carboidratos 10,88 gr Fibras: 1,2 gr Carbs líquidos: 9,68 gr Mamão (Un Med): Carboidratos 34,72 gr Fibras: 4,1 gr Carbs líquidos: 30,62 gr Goiaba (Un ): Carboidratos 7,88 gr Fibras: 3 gr Carbs líquidos: 4,88 gr Manga (1 xíc): Carboidratos 28,05 gr Fibras: 3 gr Carbs líquidos: 25,05 gr Kiwi (Un ): Carboidratos 11,14 gr Fibras: 2,3 gr Carbs líquidos: 8,84 gr Melancia (1 xíc): Carboidratos 11,48 gr Fibras: 0,6 gr Carbs líquidos: 10,88 gr Morango (1 xíc): Carboidratos 11,67 gr Fibras: 3 gr Carbs líquidos: 8,67 gr Framboesa (1 xíc): Carboidratos 14,69 gr Fibras: 8 gr Carbs líquidos: 6,69 gr Abacaxi (1 xíc): Carboidratos 19,58 gr Fibras: 2,2 gr Carbs líquidos: 17,38 gr Nectarina (Un ): Carboidratos 14,35 gr Fibras: 2,3 gr Carbs líquidos: 12,05 gr Pêssego (Un ): Carboidratos 9,35 gr Fibras: 1,5 gr Carbs líquidos: 7,85 gr Ameixa (Un ): Carboidratos 7,54 gr Fibras: 0,9 gr Carbs líquidos: 6,64 gr Amora (1 xíc): Carboidratos 13,84 gr Fibras: 7,6 gr Carbs líquidos: 6,24 gr Cereja fresca (1 xíc): Carboidratos 17,08 gr Fibras: 2,5 gr Carbs líquidos: 14,58 gr Pêra (Un ): Carboidratos 25,66 gr Fibras: 5,1 gr Carbs líquidos: 20,56 gr Laranja (Un Med): Carboidratos 15,39 gr Fibras: 3,1 gr Carbs líquidos: 12,29 gr Limão (Un ): Carboidratos 5,41 gr Fibras: 1,6 gr Carbs líquidos: 3,81 gr Caqui (Un Med): Carboidratos 31,23 gr Fibras: 6 gr Carbs líquidos: 25,23 gr Jabuticaba (1 xíc): Carboidratos 24,44 gr Fibras: 1,2 gr Carbs líquidos: 23,24 gr Maracujá (Un ): Carboidratos 4,21 gr Fibras: 1,9 gr Carbs líquidos: 2,31 gr Sempre considere os carboidratos liquidos. poucas frutas são low carb.  

ABACATE SEM CARBOIDRATO E GORDURA BOA 

muito obrigada Soninha Fenix por essa tabela onde se diminui as fibras dos carbos. Agora entendi de fato!!! :) 

Dieta cetogenica.. 

Frutas: Maçã (1/2 unidade pequena), uva (4unidades), Melão (1 fatia média), Pêra (4 fatias), Umbu (1 unidade média), Abacaxi (2 Fatias finas), Ameixa fresca (1 unidade pequena), Kiwi (1/2 unidade), Caju (1/2 unidade pequena), Morango, acerola, seriguela, Mertilo, Gogi berry (5 unidades), coco 1 pedaço médio, abacate (1/2unidade)