2018年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 18日:
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1211 kcal
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脂質: 74.94g | たんぱく質: 96.19g | 炭水化物: 26.84g.
朝食: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Café. 昼食: Jiló, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Tomates Cereja, Acelga, Alface, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura. 夕食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sabor da Terra Semente de Chia, Tomates, Queijo Meia Cura, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo. もっと...
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2597 kcal
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運動:
ピラティス - 45 分, テレビで見る - 1 時間, レーキの葉 - 15 分, 皿洗い - 20 分, 休憩 - 1 時間 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 浴びる - 15 分, 料理 - 40 分, 読む - 1 時間, 運転 - 1 時間, 掃除 - 45 分, デスクワーク - 8 時間 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, アイロン - 30 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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