2018年 04月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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59 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 12日:
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1424 kcal
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脂質: 48.20g | たんぱく質: 65.88g | 炭水化物: 194.14g.
朝食: Pomidory, Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Żytni. 昼食: Mleko z 2% Tłuszczu, Oliwki, Cukinia, Czerwona Papryka, Eridanous Halloumi. 夕食: Koncentrat Pomidorowy, Cebule, Czerwona Papryka, Biedronka Pieczarki, Dawtona Ciecierzyca, Lubella Makaron Świderki. 軽食/その他: Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Żytni, Ogórki Konserwowe, Almar Seler Konserwowy, Czerwona Papryka, Kukurydza, Czerwona Fasola (z Puszki). もっと...
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2134 kcal
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運動:
自転車(ふつう) - 時速21km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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