|
Di kondangan kemarin siang, saya makan nasi satu piring karena dipaket sama bebek peking sepotong. Menyesal sih, karena ternyata di tenda luar gedunng, itu bebek malah jadi menu prasmanan, bukan paketan di gubuk.😂😂😂
Tahu gitu saya bisa makan tanpa nasi samsek. Tapi ya sudah, gapapa. Setelah 6 hari mengikuti pola makan ketogenic, tanpa nasi (atau karbohidrat rendah sekali), tanpa gula (atau glukosa dan osa-osa lainnya yang rendah sekali), pas kemarin makan nasi plus jus buah yang gulanya banyak, kepala dan badan saya terasa tak enak.
Berarti pola makan ketogenic sudah pas banget untuk saya. Mana sejak 1 April kemarin berat saya turun 3,5 kg (rerata 1/2 kg per hari), tidur pun nyenyak terus (setelah sekian tahun sulit tidur nyenyak.
Lanjutkan? Lanjutkan!
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 8日:
|
2265 kcal
|
脂質: 146.72g | たんぱく質: 56.43g | 炭水化物: 197.58g.
朝食: Peanut Butter. 昼食: Unsweetened Iced Tea, Bakmi GM Bakso, Plain Yogurt, Blackberry Juice, Chitato Sapi Bumbu Bakar. 夕食: Garlic, Onions, Mustard, Mayonnaise, Olive Oil, Beef Sausage, Boiled Egg, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking). 軽食/その他: Freshly Squeezed Orange Juice. もっと...
|
|
2587 kcal
|
運動:
ライドバイク - 6 時間 30 分, ウォーキング - 1 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|