|
Мой рацион не доходит до РСК 1800. 60 гр жиров идут впритирочку.
Это мое первое изменение привычной жизни. Ещё две недели на контроле питания, и он войдёт в привычку. После этого можно вводить привычку спорта. Погода позволит бегать, заниматься на уличных "станках" и солнышко встаёт рано. А лето самое лучшее время для борьбы с весом. Море фруктов и овощей и минимум жиров)))
Я никуда не тороплюсь. Главное чтобы вес ушел навсегда, и не важно как долго это займет времени.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 7日:
|
1266 kcal
|
脂質: 34.75g | たんぱく質: 54.62g | 炭水化物: 155.07g.
朝食: Danone Actimel Гранат, Лаваш Армянский, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Сыр Голландский, Яичный Омлет, Папа Может Ветчина из Свинины. 夕食: Горбуша Малосоленая, Рис Круглозерный, Лаваш Армянский Тонкий, Огурец (с Кожурой), Bud Пиво Светлое. もっと...
|
|
 コメント
2018年 04月 7日 投稿者: 9999malvina
|
2018年 04月 7日 投稿者: lussa.fox
|
хорошо,что так решительно настроены)
но минимум жиров это не очень хорошо,мы же девушки,нам хотя бы 0,9г/кг
жирка полезного нужно🙂
2018年 04月 7日 投稿者: Hadi 14
|
Nadi 14, как связан пол и жир в питании? Мне тренер просчитал 60 гр в сутки, из рассчёта желаемого веса. На мой нынешний вес жиров надо 85 гр в сутки. Но мой нынешний вес мне не нужен.
2018年 04月 7日 投稿者: lussa.fox
|
вес навсегда=питание навсегда😥
2018年 04月 7日 投稿者: IStoneFree
|
ну пусть на желаемый,просто девушкам жиры нужны для сохранения цикла)
я не грубила и не указывала что только так надо,просто сказала👐
2018年 04月 7日 投稿者: Hadi 14
|
Hadi 14 я не наезжаю ни в коем случае))) без спорта мне на большом количестве жиров не сбросить. Когда будет спорт - будем пересматривать))
2018年 04月 7日 投稿者: lussa.fox
|
IStoneFree знаю. Новое питание от моего старого отличается мало. Вопрос размера порций и частоты питания. Я не голодаю и насыщение в порядке)
2018年 04月 7日 投稿者: lussa.fox
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|