|
Sos, прибавка. Конечно сама виновата не добираю калорий. Как исправлять?
|
59.8 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 5日:
|
1200 kcal
|
脂質: 43.37g | たんぱく質: 59.90g | 炭水化物: 146.66g.
朝食: Кофе с Сахаром, Кукурузная Каша на Молоке, ВкусВилл Сыр Рассольный Брынза, Омлет или Яичница с Овощами, Творожная Запеканка с Изюмом. 昼食: Каждый День Фасоль Стручковая, Азбука Вкуса Ленивые Голубцы из Индейки. 夕食: Магнит Яблоко. 軽食/その他: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Кофе с Сахаром, Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|
 コメント
2018年 04月 4日 投稿者: Malefisenta666
|
Мелефисента, сразу увеличивать? До какого уровня? За счёт каких продуктов?
2018年 04月 4日 投稿者: olgautk2016
|
Может белком? Белка много не бывает)))
2018年 04月 4日 投稿者: *Mary*99
|
А на сколько питаетесь? Я смотрю, у нас вес одинаковый.
2018年 04月 4日 投稿者: svoboda186.2
|
1000-1150 день на день не приходится, больше набирать не удавалось.
2018年 04月 4日 投稿者: olgautk2016
|
olgautk2016, вам нужно учиться есть. в прямом смысле этого слова. норма "1100 минус" это ужасно
2018年 04月 4日 投稿者: Malefisenta666
|
Я согласна, на сколько калорий необходимо сразу поднять свой рацион. И за счёт каких продуктов это можно сделать, у меня вечный перебор углеводов.
2018年 04月 4日 投稿者: olgautk2016
|
olgautk2016, надо считать. так сказать сложно. БЖУ тоже должны быть адекватные -это качество тела
2018年 04月 4日 投稿者: Malefisenta666
|
Помогите рассчитать. Рост 172 вес 60 кг. Возраст 33. Работа а офисе
2018年 04月 4日 投稿者: olgautk2016
|
olgautk2016, 1570/90/60/167
2018年 04月 6日 投稿者: Malefisenta666
|
Мелифисента огромное вам спасибо! Прочитала ваш пост! Очень полезно и информативно! Начала прибавлять калории!
2018年 04月 6日 投稿者: olgautk2016
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|