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Bru012
日記
2018年 03月 23日
Bru012の日記, 2018年 03月 23日
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2018年 03月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
79.1 kg
これまでの減量分:
10.9 kg
.
残り:
12.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 03月 23日:
562 kcal
脂質: 23.50g | たんぱく質: 81.64g | 炭水化物: 4.81g.
昼食:
Omelete, Filé de Frango Grelhado, Água com Limão.
夕食:
Friboi Carne Moída Patinho, Bacon.
軽食/その他:
Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Aviação Manteiga sem Sal.
もっと...
2126 kcal
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 24 分, 休憩 - 15 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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