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cafe com adocante e pao ma chapa.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 21日:
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1289 kcal
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脂質: 48.29g | たんぱく質: 74.15g | 炭水化物: 141.72g.
朝食: Pão na Chapa, Café, Água com Limão. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé, Arroz Branco. 夕食: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Vitamina de Abacate. もっと...
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2580 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, Zumba - 51 分, ハイキング - 20 分, 休憩 - 14 時間 49 分. もっと...
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 コメント
Que delícia, me tire uma dúvida, pão na chapa tem quantas calorias? Obrigada desde já.
2018年 03月 21日 投稿者: dilmaravidal
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quero rsrs eu nunca consigo postar fotos
2018年 03月 21日 投稿者: alinemarques2
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Tem muitaaaaaaas calorias kkk
2018年 03月 21日 投稿者: B1runo
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o problema do pão na chapa é que ele é feito de farinha, absorvido rapidamente, gerando um pico de glicose e por consequencia um pico de insulina...
2018年 03月 21日 投稿者: Marcio SS
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Gente existe uma diferença entre comer um único pãozinho e comer três pães de uma vez. Um pãozinho tem 20g de carboidrato só, pode parecer muito pra alguns, mas pra quem consome até 150 g dia é apenas uma fração.
Claro que o ideal é consumir com moderação, e seria bom adicionar nutrientes como uma proteína, salada e etc. pra enriquecer o café da manhã e não comer apenas carbo. Ou vc pode variar as fontes de carbo com opções mais naturais.
Mas de vez em quando dá pra encaixar na dieta SIM, e emagrecer mesmo comendo pão.
2018年 03月 21日 投稿者: biabiazinha
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não tô comendo pão há uma semana 🏆uma grande vitória pra mim , não posso passar perto pq se não como três por isso não compro mais ,se eu estou de dieta todos tem que ficar aqui em casa rs até eu conseguir me controlar
2018年 03月 21日 投稿者: maedemenino
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e daí o pico de insulina se estiver em déficit calórico no final do dia vai emagrecer certamente... Lógicamente e normalmente 30% das calórias vem das proteínas, 20% gorduras e 50% carbos... Emfim, dieta hípercalórica ganho de peso, hipocalórica perda de peso... Valeeeeeeu
2018年 03月 21日 投稿者: personaltelles
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ai que judiação com os coleguíneas 😳
2018年 03月 21日 投稿者: Feryss
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Seja bem vinda, independente de sua dieta, estamos juntos aqui é um aplicativos para todos😀
2018年 03月 22日 投稿者: katty 20018
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Seja bem-vinda! Excelente postagem. Amo pão , mas tô evitando há dois meses. Pão "francês" é o ca%$@&$. Isso é a cara do BRASIL, com cafezinho então 😍😋. Independente da sua dieta , desejo boa sorte! 😉😉
2018年 03月 22日 投稿者: marcofontanelli
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2018年 03月 22日 投稿者: sabrinasanttus
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2018年 03月 22日 投稿者: Nayara940
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Muito gostoso.... saudades ! Kkk
2018年 03月 22日 投稿者: Rachel Matos
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