Jantarzinho pra fechar a IDR. Faz força que entra! 💪🏼😎
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 16日:
|
2133 kcal
|
脂質: 144.30g | たんぱく質: 131.48g | 炭水化物: 86.54g.
朝食: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Batata Doce, Manteiga (com Sal), Ovo, Café (Infusão). 昼食: Manteiga (com Sal), Obrigado Água de Coco , Pasta de Amendoim, Arma Zen Semente de Linhaça Dourada , Alho, Bionatus Óleo de Cártamo, La Violetera Azeitonas Verdes, Amêndoas, Stem Colágeno Hidrolisado, Abacate, Castanhas-do-Pará, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Vinagre, Tomates, Acelga, Alcatra, Prato Fino Arroz Integral. 夕食: Pão de queijo LC, Stem Colágeno Hidrolisado, Bionatus Óleo de Cártamo, Castanhas-do-Pará, Alcatra, Alho, Espinafre, Amêndoas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 軽食/その他: Pasta de Amendoim, Mel, Panqueca Disco Voador. もっと...
|
|
3040 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 6 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 休憩 - 16 時間 9 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|