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Café da manhã de sempre, para o dia 27/30 do desafio!
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 12日:
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888 kcal
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脂質: 58.57g | たんぱく質: 57.59g | 炭水化物: 35.77g.
朝食: Nespresso Café, Ovo, Ghee, Kitano Curry. 昼食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Inglesa, Qualitá Tomate Grape, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sardinha Assada. 夕食: Castanhas de Caju, Ghee, Leite de Coco, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Bacon, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 軽食/その他: Carrefour Uva sem Sementes, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. もっと...
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 コメント
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Tb quero saber! hahaha sou curiosa!
2018年 03月 12日 投稿者: elenzi
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Oie! É o desafio whole30, são 30 dias longe de industrializados: sem açúcar, sem álcool, sem pães e laticínios. Estou fazendo de acordo com o livro Whole30
2018年 03月 12日 投稿者: Lu Breginski
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Que desafio é este? 🙄 tmb quero.
2018年 03月 12日 投稿者: dilmaravidal
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Como que faz pra participar?
2018年 03月 12日 投稿者: nayraoliveira4
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Obrigada por responder Lu... estou fazendo bicho é planta durante a semana e nos finais de semana faço uma receitinha LC, mas tenho que comer bem controladinho porq se não meu peso para de baixar...
Nunca achei que conseguiria... não está sendo fácil... Mas a satisfação de conseguir é maior que o prazer momentâneo de comer...
2018年 03月 12日 投稿者: elenzi
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É isso mesmo Elenzi, tem hora que chegamos até a salivar de vontade... mas passa... e quando vemos o resultado é muito recompensador!
2018年 03月 12日 投稿者: Lu Breginski
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gente instalei agora o aplicativo, alguém tem um tempinho p explicar como usa? ou tem algum lugar que ensina? obrigada aaaaa
2018年 03月 12日 投稿者: sheyla renata
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eu acho 30 mtp p mim, vou inventar o whole7 hauahauaha
2018年 03月 12日 投稿者: Denyse Cardoso
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Vai aos poucos! Para começar o desafio me preparei “mentalmente” uns 15 dias antes e escolhi um período que sabia que não teria muitos eventos imperdíveis ☺️
2018年 03月 12日 投稿者: Lu Breginski
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Vc vai postar o antes e o depois?
2018年 03月 12日 投稿者: Denyse Cardoso
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Lu como faz essa sardinha?
2018年 03月 12日 投稿者: FabiMenezes
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Denyse, acho antes e depois só da balança mesmo! ☺️
2018年 03月 12日 投稿者: Lu Breginski
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Fabi, a receita da sardinha: 1kg de sardinha fresca (depois de limpar escamas e tirar a cabeça vai para 750g); 1 xícara de azeite e 1 colher de sopa de vinagre; 1 cebola grande; sal e alho para temperar as sardinhas. Preparo: limpe as sardinhas e tempere-as. Na panela de pressão faça camadas de cebola em rodelas e sardinha, coloque o vinagre e o azeite e deixe na pressão por 40min. Desligue e deixe mais 20min com a panela tampada. Tá pronta!
2018年 03月 12日 投稿者: Lu Breginski
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2018年 03月 12日 投稿者: FabiMenezes
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