2018年 03月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
59 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 9日:
|
1324 kcal
|
脂質: 49.37g | たんぱく質: 100.14g | 炭水化物: 117.68g.
朝食: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Банан, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Шоколад, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара. 昼食: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Оливковое Масло, Monini Бальзамический Уксус из Модены, Салат Айсберг, Помидоры Черри. 夕食: Кофе, Nutiva Кокосовое Масло, Пангасиус, Краски лета Итальянская Смесь Овощная. 軽食/その他: Малина, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Хлеб Цельнозерновой, Куриное Филе. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|
コメント
Странная история. Вчера первый день на новом питании. Ожидала залива и привеса. И что вы думаете? минус полкило. Чудеса!
Сейчас на завтрак сделала протеин с овсянкой. ну и гадость эта ваша овсянка, сэр...
Делала в стакане. Пока пила, овсянка набухла, осела вниз, превратилась в склизскую кашу, через сетку не прошла, пришлось ложкой выгребать. завтра буду делать по-другому. Отдельно протеин, потом в миску банан нарежу, овсянку и залью. Может, так будет получше. Есть у кого-нибудь идеи как это дело вкусно приготовить?
2018年 03月 9日 投稿者: Jenny_Lu
|
Жень, моя любимая овсянка была фиолетовая. Но у тебя все строго. Можно взбить все в блендере без варки . С протом у меня полная ересь комочками получалась, если месила с горячей кашей. так что, наверно, надо разводить прот в шейкере и хотя бы с теплой кашей мешать, хз.
2018年 03月 9日 投稿者: Donna_Creek
|
Ленивая овсянка в банке это просто чудо:) я раньше ее обожала кушать.
Береш подходящую баночку или контейнер, выкладываешь нужную порцию промытой овсянки, заливаешь йогуртом или молоком. Если тебе надо с протом смешивать, то сначала взбей молоко+прот, или чем ты его там заливаешь:)
Воот, зальешь и добавляй топпинг. Изюм, орешки или мед или курагу или чернослив - можно с вечера. Свежиефрукты(кроме банана)- только утром дорезай, прямо в банку. Все перемешай - и тааак вкусно😍 оно готовится свечера, и за ночь разбухает в холодильнике. Овсянку беру на это блюдо ту, которая дольше всех вариться должна. Она вроде сама полезная:)
2018年 03月 10日 投稿者: zedko1986
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|