meggie_92の日記, 2018年 03月 2日

Ich hab ne kostenlose App, die ich echt super finde. Die errechnet mir die Menge, die ich trinken sollte. Kaffee, Tee, Saft usw wird nicht zu 100% drauf gezählt, bei Alkohol sogar etwas abgezogen, glaube ich. Viel Sport oder große Hitze kann man auch angeben. Seitdem schaffe ich immer locker meine 3 Liter 😉 

Das hört sich interessant an. Wie heißt denn die App? 

Aso, "Wasser-Tracker von Easy Creation" habe ich  

Mit einer APP funktioniert das Trinken Super! Man wundert sich wie schnell die Zeit vergeht wo man sonst den Vormittag vergessen hat zu trinken. Ich hab die Aquarium APP gehabt probiere nun auch gerade die beschriebene APP von reg-har aus 

Habe mir gerade auch die App angeschaut. Dort muss man ja auch seinen Trink-Soll von Hand einstellen. Mein Problem ist ja nun, dass ich nicht weiß, wie hoch das Soll überhaupt sein soll... xD 

Hi. Also ich hab einen Ernährungsplan für mich erstellen lassen - auf 2000 Kalorien am Tag. Die angegebene Trinkmenge würde auf 2Liter gesetzt. Kaffee und Alkohol wird nicht mitgerechnet. Versuch das mal. Ist gar nicht so einfach, wenn man wie ich ein Wenig-Trinker ist.  

Du solltest um die drei Liter pro Tag schaffen. 2 Liter sollen bei manchen auch schon reichen, aber ich brauche mehr. Kaffee in Maßen zählt auch und kann mit eingerechnet werden, bei Alkohol wird Wasser aus dem Körper gezogen. Meiner Erfahrung nach ist Brühe zB. gar nicht zum Trinken geeignet. Haut bei mir so dermaßen rein, dass ich mich am nächsten Tag auf der Waage nur ärgere.  

In der Nahrung die Flüssigkeit wird auch mit gezählt, Joghurt Suppe usw. Ich trinke keine 3 Liter am Tag!😊 Im Sommer eventuell!  

Bei der App, die ich meinte, kann man die Menge entweder selbst eingeben, oder berechnen lassen.  

Bei mir wurde die Menge von 2l errechnet. Inklusive Kaffee u.s.w. Das passt schon! 

Wow, drei Liter? 😱 das bekomme ich ja nie zusammen 😌 mit essen, kaffee usw müsste ich meistens so auf zwei Liter kommen, sollte mich wohl da etwas mehr anstrengen 🙈 

Drei Liter schaffe ich auch nicht. 1,5-2l ist super für mich 

Mittlerweile komme ich auch auf meine 2-3 Liter am Tag durch meinen Tee. 

Also mir ist das ja fast schon peinlich ich trinke soviel das ich durchsichtigen Urin habe trinke 4,5 l am Tag 

Bei einer Person mit ca 100 kg sollte man bis zu 4 Liter täglich trinken .... ich selbst packe nur max 2,5 Liter , selten mehr.... 

Achs... Kaffee ☕️ zählt heutzutage als Flüssigkeit dazu 

Wie kriegst du das hin? 4,5lt Bei mir sind es höchstens zwei Liter am Tag  

Zuviel trinken, spült auch wichtige Vitamine und Mineralstoffe aus!😊  

Richtwert: 30 ml pro kg Körpergewicht 😉 

Ich trinke 1.5-2L Wasser am Tag, sonst nichts - bei 5-6x Sport die Woche. Im Sommer kann es natürlich deutlich höher gehen ne nach Temperatur.