2018年 02月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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68.3 kg
これまでの減量分: 2.0 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 18日:
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982 kcal
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脂質: 47.86g | たんぱく質: 97.80g | 炭水化物: 50.46g.
朝食: Cheddar Cheese , Egg, Bacon. 昼食: President's Choice Wild Sockeye Smoked Pacific Salmon , Kellogg's All-Bran Buds. 夕食: Smoked Salmon, Almonds , Avocados , Mixed Salad Greens, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) . 軽食/その他: Ryvita Dark Rye Wholegrain Crispbread, Almonds , Ideal Protein Vanilla Drink Mix. もっと...
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2448 kcal
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運動:
クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 走る - 時速10km - 33 分, 休憩 - 14 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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コメント
Welcome Back! I too have been gone from FS for some time, but I’m fighting back to my previous healthy weight... Join me? 😁
2018年 02月 18日 投稿者: millerm40
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Hey there
Thanks. Ya I have a good 9lbs to go but would be happy at 5. Seems like I have to tune up at least 2x a year. Hope all is well with you
2018年 02月 20日 投稿者: runrgrrll
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