|
FS меня сплющил))) Но спросить хотела опять про БЖУ, а именно соотношение. У меня получается БЖУ 20/30/50 (по рекомендации FS) HELP ME! Для сброса веса, это верное соотношение или надо регулировать?
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 14日:
|
971 kcal
|
脂質: 20.42g | たんぱく質: 36.09g | 炭水化物: 126.41g.
朝食: Киндер Сюрприз, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #2, Рафинад, Московская Ореховая Компания Ананас и Папайя Сушеные (Цукаты). 夕食: Индилайт Филе Грудки Индейки, Orion Чокопай, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. 軽食/その他: Miller Пиво. もっと...
|
|
 コメント
Он всем так ставит автоматически, так что не стоит ориентироваться
2018年 02月 14日 投稿者: Malefisenta666
|
Tashakiss1984, а есть какая то формула или стандарты для расчета?
В интернет залезла,запуталаст еще больше((.
2018年 02月 14日 投稿者: AnastasiaFokina
|
👉 https://beregifiguru.ru/Калькуляторы/Расчет-углеводов-белков-жиров
2018年 02月 14日 投稿者: ZvyYyk
|
ZvyYyk, классный калькулятор 👍🏼 спасибо )
2018年 02月 14日 投稿者: olsauni
|
2018年 02月 14日 投稿者: ZvyYyk
|
Откуда вы берете эти цифры???? Люди!!! Уже который пост читаю, волосы дыбом встают!
У меня в рационе белка 150 го, жиров 60 гр, углеводов сейчас 160 го!!!! Я на сушке, у меня соревнования через 2 месяца.
Какие 20 гр жира???? У вас месячные идут? Жиров в рационе должно быть не менее 1 гр на кг веса
2018年 02月 14日 投稿者: nineli.birs
|
Nineli.beers, я указывала не в граммах,а в процентном соотношении. Не уточнила).
2018年 02月 14日 投稿者: AnastasiaFokina
|
Nineli.birs, извините, в прошлом комменте ваш ник чуть испортила).
2018年 02月 14日 投稿者: AnastasiaFokina
|
Пап)фу)) а я и думаю, уж жиров ооооочень маловато. В процентном да, в целом такое соотношение норм.
2018年 02月 14日 投稿者: nineli.birs
|
на ютубе есть эксперимент, где чувак худел на мороженном и виски, так что при дефиците калорий худеть будете с любым соотношением, если конечно цель худеть, а не подтянуться)))
2018年 02月 14日 投稿者: gentlemanmsk
|
Вот вот) похудеть за счёт потери общей массы и похудеть за счёт жировой компоненты - разные вещи)
2018年 02月 15日 投稿者: nineli.birs
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|