2018年 02月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 6日:
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956 kcal
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脂質: 43.84g | たんぱく質: 60.19g | 炭水化物: 85.77g.
朝食: Suco de Limão, Café, Jeunesse Naära, Vitao Chia em Grãos. 昼食: Sadia Banha de Porco, Cenouras Cozidas, Vitao Chia em Grãos, Sadia Banha de Porco, Copacol Filé de Tilápia, Quiabo Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Lac Lélo Nata, Mandioquinha, Sal, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana. 夕食: Copra Leite de Coco, Herbalife Shake de Cookies & Cream. 軽食/その他: Abacaxi, Mamão, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Spoleto Presunto, Perdigão Presunto, Banana Prata, Herbalife Chá Verde. もっと...
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2745 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 運転 - 40 分, 読む - 1 時間, 料理 - 40 分, テレビで見る - 1 時間, 掃除 - 45 分, デスクワーク - 8 時間, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, アイロン - 30 分, 休憩 - 2 時間 17 分, 皿洗い - 20 分, 階段昇降 - 8 分, レーキの葉 - 15 分, 浴びる - 15 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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