lais1812の日記, 2018年 02月 4日

Primeira semana completa de dieta flexível.
Aprendendo a equilibrar os macros, mas ainda em déficit de proteínas.
O peso variou bastante durante a semana, porém voltou ao mesmo do último dia de HCG.
Essa semana busco equilibrar a meta!

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1358 kcal

脂質: 57.52g | たんぱく質: 59.66g | 炭水化物: 154.93g.   朝食: Água com Limão, Mãe Terra Tribos Coco, Dolce Gusto Chai Tea Latte. 昼食: Pele e Carne da Coxa de Frango, Aipim (Cozido), Suco de Laranja Natural. 夕食: Água com Limão, Cheeseburger. 軽食/その他: Hortifruti Manga Tommy, Nugali Premium 70% Cacau. もっと...