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Férias né... lado bom, lado ruim ... enfim ... 2,5kg a mais em 15dias!
Me diverti ... comi... bebi e agora é correr atras do preju.
Bom dia! Bom fevereiro a todos!!
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78.2 kg
これまでの減量分: 15.7 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 1日:
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727 kcal
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脂質: 39.63g | たんぱく質: 78.48g | 炭水化物: 11.01g.
昼食: Alface de Folha Verde, Couve-de-Folhas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Alface. 軽食/その他: Ovo Mal Cozido, Sadia Mussarela, Café, Limão, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó. もっと...
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2692 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 走る - 時速10km - 30 分, ハイキング - 25 分, 休憩 - 9 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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