LauCosta1の日記, 2018年 01月 31日

🙋‍♀️ 

desencana. come mesmo! olha sobre a dieta flexível. bjo 

Se tiver que comer de vez em quando, como sem medo. Se levar a dieta direitinho, não tem porque ficar com peso na conciência.  

Fazendo dieta flexivel não precisa se preocupar com essas pequenas coisas. 

😋 

na cacau show tem um chocolate 85%, que é muito gostoso!! E tem também um 70% sem açucar, com adoçante maltitol (adoçante do bem como o xilitol!) 

chocolate 70% ou 85% tem pouco carboidratos... eu como todos os dias 8g de chocolate 85%, até pq é nutritivo... eu amo café com uma colher de creme de leite ou/e 2 colheres de leite de coco..como com o chocolate. ..sacia a minha vontade de doce. ..agora estou fazendo cetogenica. 

🙋🤗 

mulher choco amargo faz tão bem p saúde ! Até regular o índice glicêmico ele regula, relaaaaxe! aproveite q vc ainda pode comer chocolate e eu q mnh alergia ta tão forte q comendo o 85% da reação  

Eu 🙋🏼‍♀️ às vezes temo de sair da cetose com ele 🤦🏼‍♀️ 

Eu prefiro o 85% Já tirar o açúcar do café já está mais difícil 🙁 

Um quadradinho não tem problema 

Compro um quadradinho dd 5g 85% da cacau show, porque aí é certeza que só vou comer aquela quantidade rsrs 

Monta uma dieta flexível, mais rigorosa em alguns dias e em outros mais relaxada. O importa é ser e estar feliz acima de tudo! 

pesar pesa, mas temos que ter cuidado pra não ficar paranóicos. Dois quadradinhos de chocolate 70 não vão te engordar, certeza!  

Nossa, não precisa. Chocolate amargo é ótimo pra saúde, como é forte a gente come pouquinho. Eu como com a consciência levíssima, como dois quadradinhos e nem da cetose tira. Relaxa!!! Consciência pesada, só gera stress ;* 

eu coloquei como meta comer 1 quadradinho de chocolate 85% cacau todos os dias junto com fruta seca e oleaginosas. Mas nao gosto de chocolate, só que quero os beneficios do cacau e nao consigo outro jeito de consumir 

esse chocolate é ótimo. tem menos carboidrato que qualquer outro diet. 

Ai gente, fico mais tranquila com esses comentários!! Acho que é só saber medir mesmo... vou pesquisar mais sobre a dieta flexível, pois não conheço. Estou controlando bastante a alimentação e malhando pesado. Mudei meu treino a 30 dias e agora faço exercícios bi-set intervalados com aeróbicos. Tenho sentido bastante o resultado... vou comprar o chocolate 85% e comer qd a neura do açúcar bater! 

Olha eu já fiz muitas dietas, já me restringi muito, por esse fato de vez em quando, pode sim, só não deixe virar rotina, tudo pode com moderação e dentro da sua proposta.