2018年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 17日:
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1215 kcal
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脂質: 53.34g | たんぱく質: 43.86g | 炭水化物: 141.72g.
朝食: Bosbessen, Zonnatura Muesli Rijkgevuld, AH Pitloze Witte Druiven, Campina Boerenland Halfvolle Yoghurt. 昼食: AH Salade met Geitenkaas. 夕食: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Jumbo Knäckebröd Volkoren (15g), Johma Indonesische Kip-Kerrie Salade, Aldi Makreelsalade, Bruine Boterham. 軽食/その他: Olijven, Gemengd Volkoren Brood, Roomkaas (Light), Kiwi, Dadel. もっと...
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2935 kcal
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運動:
座る - 6 時間, デスクワーク - 8 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 50 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 40 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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