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iinkaa7
日記
2018年 01月 12日
iinkaa7の日記, 2018年 01月 12日
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2018年 01月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
59.8 kg
これまでの減量分:
13.2 kg
.
残り:
2.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 01月 12日:
1278 kcal
脂質: 42.26g | たんぱく質: 37.91g | 炭水化物: 185.45g.
朝食:
Humus, Chleb Żytni.
昼食:
Pampuchy.
夕食:
Biedronka Zupa Krem Kalafiorowy, Suche Prażone Ziarna Słonecznika (bez Soli).
軽食/その他:
Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Żytni.
もっと...
1666 kcal
運動:
ウォーキング - 10 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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